L'autre jour, en passant devant le cimetière du Père-Lachaise, j'ai croisé un couple visiblement en deuil. Cela m'a arrêtée un instant — et m'a plongée dans une réflexion sur l'automne qui s'annonce tout doucement. Pendant que j'écris ces lignes, nous sommes encore à la fin septembre, et les journées semblent chaudes, presque estivales. Mais le vent a tourné, les nuits sont plus fraîches, et le ciel se pare plus souvent de gris. Quelque chose bouge, même si le thermomètre ne s'en est pas encore tout à fait rendu compte.
The other day, walking past Père Lachaise Cemetery, I passed a couple who were clearly grieving. It stopped me in my tracks for a moment — and turned my thoughts toward the autumn quietly on its way. As I write this, we're still in late September, and the days feel warm, almost summery. But the wind has shifted, the nights are cooler, and the sky more often dresses itself in grey. Something is moving, even if the thermometer hasn't quite caught up.
L'automne à travers la médecine chinoise
Autumn Through the Lens of Chinese Medicine
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'automne correspond à l'élément Métal. L'organe associé est le Poumon, avec pour organe couplé le Gros Intestin ; la qualité climatique qui lui est liée est la sécheresse ; et l'émotion qui lui correspond est le chagrin, la tristesse — ce sentiment de perte, de lâcher-prise.
In Traditional Chinese Medicine, autumn corresponds to the Metal element. Its organ is the Lungs, paired with the Large Intestine; its climate is dryness; and its emotion is grief — sadness, the feeling of loss, of letting go.
C'est aussi la saison où l'énergie se retourne : après le Yang expansif et tourné vers l'extérieur de l'été, le corps entame naturellement un mouvement vers l'intérieur, vers le Yin — un peu comme les arbres qui ramènent leur sève vers les racines. Cela invite à ralentir, à se couvrir davantage, et à ne pas lutter contre ce besoin de repli.
It's also the season when our energy turns inward: after summer's expansive, outward-facing Yang, the body naturally begins moving back toward Yin — a bit like trees drawing their sap back down to the roots. This is an invitation to slow down, dress a little warmer, and not fight that pull inward.
Le Poumon joue un double rôle en cette saison. Il nous protège physiquement, agissant comme notre première ligne de défense — et il est aussi, émotionnellement, l'organe le plus sensible au chagrin. En prendre soin, c'est prendre soin des deux à la fois.
The Lungs carry a double role in this season. They guard us physically, acting as our first line of defence — and they are also, emotionally, the organ most sensitive to grief. To care for them is to care for both at once.
Prendre soin de son immunité
Looking After Your Immunity
Le Poumon est étroitement lié à l'immunité, et c'est souvent au tournant des saisons que les rhumes recommencent à s'inviter. La médecine chinoise parle de « vent-chaleur » ou de « vent-froid » selon les symptômes — mais dans les deux cas, c'est le vent qui ouvre la porte à la maladie. Un geste simple peut aider : protégez votre nuque, avec une écharpe au besoin, et empêchez le vent de s'y glisser. Les exercices de respiration agissent dans le même sens. Ils renforcent le Poumon face aux agressions extérieures tout en apaisant le système nerveux — car les émotions comme le chagrin, quand elles restent ignorées, peuvent aussi affaiblir notre immunité en silence.
The Lungs are closely bound to immunity, and it's often at the turn of the seasons that colds begin creeping back in. Chinese medicine speaks of "wind-heat" or "wind-cold" depending on the symptoms — but in both cases, wind is what opens the door to illness. One simple gesture can help: protect your neck, with a scarf if needed, and keep the wind from slipping in. Breathing exercises work in the same direction. They strengthen the Lungs against outside stresses while calming the nervous system — because emotions like grief, when left unacknowledged, can quietly weaken our immunity too.
Cela ne remplace pas vos habitudes habituelles pour cette saison — plutôt un complément, une manière de soutenir le corps énergétiquement à travers cette transition.
This is not a replacement for your usual seasonal habits — rather a complement, a way of supporting the body energetically through this transition.
Faire de la place à ce qui remonte
Making Room for What Comes Up
Puisque le Poumon est aussi là où se dépose le chagrin, il n'est pas étonnant que cette saison fasse remonter des émotions auxquelles on ne s'attendait pas. Le deuil ne concerne pas seulement la perte d'un être cher. Nous pouvons ressentir la même tristesse en quittant un chez-soi, en perdant quelque chose qui nous était cher, ou en voyant une amitié s'éloigner. Nous nous disons souvent de ne pas y penser — que « ce n'est qu'une chose », que ça n'a pas d'importance. Mais ces sentiments sont réels, et ils méritent d'être reconnus plutôt que balayés. Le chagrin se manifeste souvent dans le souffle — plus court, plus serré — c'est d'ailleurs en partie pour cela que les exercices de respiration peuvent réellement aider à le libérer.
Since the Lungs are also where grief settles, it's no surprise that this season can stir up feelings we didn't expect. Grief isn't only about losing someone. We can feel the same sadness when leaving a home, losing something we loved, or watching a friendship drift away. We often tell ourselves not to dwell on it — that it's "just a thing," that it doesn't matter. But these feelings are real, and they deserve to be acknowledged rather than brushed aside. Grief tends to show up in the breath — shorter, tighter — which is part of why breathing exercises can genuinely help release it.
Comment le Shiatsu peut vous accompagner
How Shiatsu Can Support You
Après un été bien rempli, l'automne est une invitation à ralentir et à prendre soin de soi autrement. C'est une transition importante — semblable au passage de l'hiver au printemps — et un beau moment pour venir, se reconnecter, et faire de la place à ce qui en a besoin.
After a full, busy summer, autumn is an invitation to slow down and care for yourself differently. It's a significant transition — much like the shift from winter into spring — and a beautiful moment to come in, reconnect, and make space for whatever needs it.
Un soin Shiatsu, à ce tournant de saison, peut aider le corps à retrouver son équilibre. À la fin de notre temps ensemble, je peux vous montrer des points d'acupression, des exercices de respiration et des étirements pour renforcer le méridien du Poumon et son associé, le Gros Intestin — ou nous pouvons consacrer une pratique de Do-In entière à cela.
A Shiatsu treatment in this in-between season can help the body find its balance again. At the end of our time together, I can show you acupressure points, breathing exercises, and stretches to strengthen the Lung meridian and its partner, the Large Intestine — or we can devote an entire Do-In practice to it.