Avant de porter ma fille, le chemin vers la maternité a été long. Plusieurs années d'essais, puis un parcours de FIV — et puis, enfin, ce test de grossesse positif. Un mélange de joie immense et de soulagement profond. Ce miracle était là, en moi.
Before I carried my daughter, the path to motherhood was a long one. Several years of trying, then a journey through IVF — and then, finally, a positive pregnancy test. A mix of overwhelming joy and deep relief. This miracle was there, inside me.
C'est en grande partie mon propre parcours — porté par le Shiatsu et l'acupuncture, avant la conception et tout au long de ma grossesse — qui m'a donné envie d'écrire cet article. Je voulais partager ce que j'ai vécu, et ce que la médecine chinoise peut offrir aux femmes enceintes, à chaque étape.
It's largely my own experience — carried by Shiatsu and acupuncture, before conception and all through my pregnancy — that made me want to write this post. I wanted to share what I went through, and what Chinese medicine can offer pregnant women, at every stage.
Ce que la médecine chinoise nous apprend sur la grossesse
What Chinese Medicine Teaches Us About Pregnancy
En médecine chinoise, la grossesse est vue comme une période où le corps consacre une grande partie de son Sang (Xue) et de son Qi à nourrir la vie qui grandit. C'est un investissement énergétique profond — qui explique en partie pourquoi la fatigue, les tensions et les émotions prennent parfois le dessus. Prendre soin de la mère, c'est aussi prendre soin de cet équilibre.
In Chinese medicine, pregnancy is seen as a time when the body devotes much of its Blood (Xue) and Qi to nourishing the life growing within. It's a deep energetic investment — which partly explains why fatigue, tension, and emotion can sometimes take over. Caring for the mother means caring for that balance too.
Des maux courants, et comment le Shiatsu peut aider
Common Discomforts, and How Shiatsu Can Help
Pendant ma propre grossesse, le Shiatsu et l'acupuncture m'ont surtout aidée avec l'anxiété et les douleurs articulaires — en particulier au niveau des hanches. Les deux dernières semaines avant l'accouchement ont été les plus éprouvantes : j'étais énorme, épuisée, et certaines nuits je ne dormais que trois heures. Entre la préparation à l'accouchement et l'appréhension qui montait, j'avais du mal à savourer pleinement ce que je vivais — qu'une nouvelle vie allait bientôt arriver, que j'allais devenir mère, que ce miracle était là, en moi. Les séances m'ont aidée à retrouver un peu de calme, de sommeil, et cette joie que je voulais ressentir pleinement.
During my own pregnancy, Shiatsu and acupuncture mostly helped me with anxiety and joint pain — especially in my hips. The last two weeks before giving birth were the hardest: I was huge, exhausted, and some nights I slept only three hours. Between birth preparation and the apprehension building up, it was hard to fully savor what I was living through — that a new life was about to arrive, that I was going to become a mother, that this miracle was there, inside me. The sessions helped me find a little calm, a little sleep, and that joy I wanted to feel fully.
Ce sont d'ailleurs les trois maux les plus courants que je vois chez mes clientes enceintes : l'anxiété, les douleurs articulaires (hanches, bas du dos), et le sommeil perturbé. Le Shiatsu peut aider à soulager les tensions physiques tout en apaisant le système nerveux — les deux sont souvent liés.
These are actually the three most common things I see in my pregnant clients: anxiety, joint pain (hips, lower back), and disrupted sleep. Shiatsu can help ease physical tension while calming the nervous system — the two are often connected.
Une pratique adaptée à chaque étape
A Practice Adapted to Every Stage
Je ne propose pas de séances de Shiatsu au premier trimestre — c'est aussi la recommandation médicale généralement donnée. Pendant ma propre grossesse, mes séances ont eu lieu en fin de deuxième trimestre, puis à deux reprises au troisième. Certains points d'acupression sont à éviter en début de grossesse ; j'en discute toujours individuellement avec chaque cliente, selon son stade et sa situation. Ce sont d'ailleurs souvent ces mêmes points qui, plus tard, près du terme, peuvent justement aider le corps à se préparer pour l'accouchement.
I don't offer Shiatsu sessions in the first trimester — this is also the general medical recommendation. During my own pregnancy, my sessions were at the end of the second trimester, then twice in the third. Certain acupressure points are avoided early in pregnancy; I always discuss this individually with each client, depending on her stage and situation. These are often the same points that, later, near term, can actually help the body prepare for labor.
Votre confort pendant la séance compte tout autant. Je prends le temps de vous installer dans la position la plus confortable possible, avec autant de coussins et de couvertures que nécessaire, pour que vous puissiez vous détendre pleinement, quel que soit votre stade de grossesse.
Your comfort during the session matters just as much. I take the time to settle you into the most comfortable position possible, with as many cushions and blankets as needed, so you can fully relax, whatever stage of pregnancy you're at.
Se préparer pour l'accouchement
Preparing for Birth
Vers la fin de ma propre grossesse, le Shiatsu m'a accompagnée, autant physiquement qu'émotionnellement, dans cette préparation à l'accouchement. Lorsque j'ai dépassé le terme, je me suis tournée vers l'acupuncture pour aider à déclencher le travail. Le Shiatsu peut aussi y contribuer, et c'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles certaines personnes viennent me voir dans les dernières semaines — pour encourager doucement le travail à se déclencher. Cela dit, le bébé arrive toujours quand il est prêt, et il est important de vérifier avec votre médecin avant toute séance de Shiatsu de fin de grossesse. La moxibustion (ou « moxa ») — une technique où l'on chauffe doucement certains points précis avec de l'armoise — peut aider à déclencher le travail, et elle est également utilisée pour aider à tourner un bébé en siège (présentation par le siège).
Toward the end of my own pregnancy, Shiatsu supported me both physically and emotionally in preparing for birth. When I went overdue, I turned to acupuncture to help trigger labor. Shiatsu can assist with this as well, and it's actually something people often come to see me for in the final weeks — a gentle encouragement for labor to begin. That said, baby will always come when they're ready, and it's important to check with your doctor before any pre-labor Shiatsu session. Moxibustion (or "moxa") — a technique where particular points are gently warmed with mugwort — can help trigger labor, and is also used to turn a breech baby.